いちご鼻は食べ物で改善できって本当?効果のあるオススメ食材とは

いちご鼻は食べ物で改善できって本当?効果のあるオススメ食材とは

いちご鼻は食べ物で改善できるの?効果のある食材とは

 

 

いちご鼻を治すには、高い化粧品を使えばいいと思っていませんか?もちろん、いちご鼻をきちんと治したいと思うのであれば日々のスキンケアは重要なことですが、それだけでは十分ではありません。日々の食事から美しい肌を手にいれましょう!

 

 

 

■いちご鼻を治すのに効果的な食べ物

 

・ビタミンC

 

やはりなんといっても、お肌の強い味方ビタミンC。いちご鼻に効果的なだけではなく、ニキビ、シワ、シミ改善、お肌のキメを整えてくれるなど女子にとって嬉しい効果ばかりが期待されます。

 

 ビタミンCがいくらお肌に良いと言っても、直接ビタミンCにお肌に塗っても実は効果がありませんので、食事から摂るようにして内面からお肌の調子を整えていきます。(ビタミン誘導体などであれば、直接お肌につけるために改良されているので効果はありますよ)

 

ビタミンCを多く含む食べ物は、緑黄色野菜や果物です。特にホウレンソウ、ピーマン、ニンジンなどの野菜を摂るように心がけましょう。また、果物であれば、レモンや、いちご、キウイフルーツなどにビタミンCは含まれています。 

 

いちご鼻は食べ物で改善できって本当?効果のあるオススメ食材とは

 

ビタミンCを効率よく摂取する時に気をつけて欲しいのが、

 

1.ビタミンCは熱に弱い 
2.一度に大量に摂取しても尿として排出される 

 

ということです。野菜はなるべく熱を通さずに、サラダなどで頂くことで効率よくビタミンCを接種することができます。また、一度で接種するのではなく3度の食事でバランスよく摂取することを心がけてください。尿として排出されれば、いくらビタミンCを多く摂取したからと言っても意味がありません。 

 

 

 

 

・タンパク質 
お肌を若返らせるために必要なたんぱく質。人間の体の大部分は水でできていると言いますが、タンパク質 はその20%を占めるほど人間の体にとって重要な役割をします。

 

 特に、皮膚や髪の毛、内臓、筋肉、爪などはタンパク質によってできています。タンパク質をきちんと接種することが、体を健康に保つ秘訣と言えそうです。 
では具体的にはどのような食べ物にタンパク質は含まれているのでしょうか?

 

・肉、卵、乳製品、大豆製品 
日常的、無意識にこれらを召し上がられている方は多いのではないかと思いますので、今後はそれをもう少し意識して、朝は必ずヨーグルトを食べる、食パンにバターという生活から食パンにスクランブルエッグ、と言う風に少し食生活を変えてみると良いでしょう。 

 

いちご鼻は食べ物で改善できって本当?効果のあるオススメ食材とは

 

 タンパク質をきちんと補うことで、新陳代謝を促進し、お肌の老化を防ぎます。新陳代謝が促進されれば、いちご鼻になってしまったお肌もきちんとターンオーバーされ正常のお肌に戻っていきます。 

 

 一度いちご鼻になってしまうと、治すのには時間がかかってしまいますが、食生活を見直すことで美しいお肌を手にいれましょう。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■いちご鼻を悪化させてしまう食べ物 
逆にいちご鼻を悪化させてしまう食べ物はどんなものがあるのでしょうか?いくらお肌に良い食べ物を食べていたとしても同時にいちご鼻を悪化させる食べ物を摂っていると意味がないですよね。 

 

・揚げ物
・動物性脂肪 

 

以上の二つはいちご鼻の元凶となってしまう食べ物です。完全に断つ必要はありませんが、なるべく控えるようにしましょう。脂っこい食べ物を接種することで、お肌もオイリーになってしまいます。お肌がオイリーになってしまうと、皮脂が毛穴に詰まってしまい、ニキビやいちご鼻の原因となってしまいます。

 

 

 

■最後に 
 毛穴を詰まらせない食事を心がけ、ビタミンC豊富な食材を摂ることで毛穴を引き締め、タンパク質でお肌を回復させる、これがいちご鼻の改善には一番効果的ですね。  
 食事療法、それからスキンケアなどをバランスよく毎日こつこつと続けていくことがいちご鼻、それからお肌全体にとって大事なことと言えそうです。 

 

 

 

いちご鼻の正しい治し方教えます!

 

 

 

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