知っておくべきいちご鼻とターンオーバーの関係って?

知っておくべきいちご鼻とターンオーバーの関係って?

いちご鼻とターンオーバーの関係って?

 

 

「いちご鼻を治すことは無理!」とあきらめていませんか?
確かにいちご鼻は時間が経てば経つほど治すのが難しいと言われていますが、だからと言って何もしないわけにはいきませんよね?特に鼻は顔の中心に位置する大事なパーツ。
今回はいちご鼻とターンオーバーの関係について見ていきたいと思いますので、いちご鼻に悩まされている方は是非参考になさってくださいね!

 

 

 

■いちご鼻をなおすにはお肌のターンオーバーの正常化 
お肌のターンオーバーってよく聞くけど、一体なんなの? と思われている方も多くいらっしゃるかもしれません。 お肌のターンオーバーとは、お肌の生まれ変わりのことです。ニキビやシミが出来てしまった時もお肌のターンオーバーを正常に戻してあげることで、ニキビ痕やシミはだんだんと消えていきます。いちご鼻も同じ原理です。 
 通常お肌は28日周期で生まれ変わります。お肌の内部でお肌は生まれ変わり、古くなった細胞は徐々に上へ押し上げられ、最終的に古い角質としてお肌から剥がれ落ちるようになります。このようにして傷ついたお肌は再生していきます。この過程が一般的にターンオーバーと呼ばれます。
 いちご鼻の場合は、お肌のターンオーバーが正常であれば毛穴に詰まった角栓が自然と排出されますが、ターンオーバーが乱れていると毛穴の角栓は外に出されず、詰まったままとなってしまいます。これがいちご鼻の原因となります。 

 

 

知っておくべきいちご鼻とターンオーバーの関係って?

 

 

 

■ターンオーバーはどのようにしたら正常に戻るの?
お肌のターンオーバーの仕組みはわかったけれど、かと言ってどのようにターンオーバーを正常に戻せばよいのでしょうか。体の内側、外側からアプローチしていきましょう!

 

・食事で改善

 

 −ビタミンC
 緑黄色野菜(ブロッコリー、ニンジン、ホウレンソウ)や、果物(レモン、キウイフルーツ、イチゴ)などに多く含まれます。
 ビタミンCは熱に弱いので、なるべくサラダなどで熱を通さないような食べ方をするとよいですよ! また、亜鉛(白菜、鶏肉)とビタミンCが多く含まれる食べ物と組み合わせると吸収率が上がりますので、より効果的でしょう。 

 

 

 

 

 −タンパク質 
お肌、爪、内臓、髪の毛を健康に保つ上で欠かせないタンパク質。お肉、大豆製品、乳製品などに含まれています。

 

 

 

 

・スキンケア
スキンケアに関しては、ビタミンC誘導体を美容液などを試してみると良いでしょう。
また、最近では毛穴ケアに特化した基礎化粧品も多く出ていますので、そちらを使うことで集中的に毛穴ケアを行うことができますよね。最近では多くの基礎化粧品がトライアルセットを出しているようですで、まずは一週間、それから効果がみられるようであれば3か月ほどその商品を使ってみることをお勧めします。  
 スキンケアで注意して頂きたいのは、まずはしっかり保湿、それから過剰な角質ケアをしないことが挙げられます。毛穴のシートパック等はきちんとした保湿のアフターケアが出来ない場合はやめておいた方がよいかもしれません。
 毛穴シートパックで汚れは取れたものの、そこに汚れが詰まってしまって、いちご鼻の原因となる場合もあります。やりすぎにはご注意を。 

 

・紫外線を避ける  
お肌にとって最も悪いのが紫外線を浴びること。小麦色のお肌の女性はヘルシーで素敵ですが、紫外線を浴びることでメラニンが生成され、シミの原因にもなりますし、お肌のターンオーバーを正常に行えなくなってしまいます。 
 外に出る必要がある場合はきちんとUVケア、それから長袖、帽子を被るなどして対策を行いましょう。特に今の季節は大量の紫外線が放出されています。雨や曇りの日でもきちんとUVケアを行ってくださいね。

 

 

知っておくべきいちご鼻とターンオーバーの関係って?

 

 

 

■最後に
いかがでしたか?
どれも特別なことではありませんが、地道にコツコツと続けていくことばかりです。一度で終わらないことだからこそ続けていくのが難しくもあり、続けられない人が多いからこそ、いちご鼻の原因となってしまうのですが、自分が出来ることからでいいいので一つ一つ自分の習慣にしていきましょう
そうすれば、一年後あなたのお肌は見違えるようにきれいになっているはずです。 

 

 

 

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